為增強(qiáng)研究生群體的心理健康意識(shí)，促進(jìn)其身心發(fā)展，4月23日，我校心理健康教育服務(wù)中心在溫泉校區(qū)篤學(xué)樓 118 報(bào)告廳舉辦“大學(xué)生壓力調(diào)適與積極應(yīng)對(duì)”心理主題講座。本次講座邀請(qǐng)心理學(xué)院副院長(zhǎng)（援疆）王雨晴教授主講，學(xué)生工作部副部長(zhǎng)劉晶晶主持。

王雨晴教授作主題分享

講座中，王雨晴教授以解壓互動(dòng)活動(dòng)開場(chǎng)，引出“壓力”來源，并通過案例指出壓力源于三大維度失衡，隨后結(jié)合自身經(jīng)歷，引導(dǎo)學(xué)生思考“如何應(yīng)對(duì)研究生階段的導(dǎo)學(xué)關(guān)系”。為幫助同學(xué)們有效調(diào)節(jié)情緒，減少焦慮，合理應(yīng)對(duì)壓力，王雨晴教授建議同學(xué)們可以通過規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食等生活方式紓解情緒，練習(xí)四象限法則和五步情緒處理法，幫助同學(xué)們提升抗壓能力。

講座結(jié)束后，同學(xué)們紛紛表示收獲頗豐。教育科學(xué)學(xué)院魏夢(mèng)慈同學(xué)反饋：“王教授的講座簡(jiǎn)直是一場(chǎng)及時(shí)雨，以前面對(duì)壓力我總是焦慮無助，現(xiàn)在學(xué)會(huì)了這么多實(shí)用的方法，以后再遇到困難，我有信心能從容應(yīng)對(duì)?！瘪R克思主義學(xué)院宋曉琳同學(xué)表示：“這次講座不僅讓我掌握了應(yīng)對(duì)壓力的技巧，更重要的是改變了我對(duì)導(dǎo)師的看法，讓我明白導(dǎo)師的嚴(yán)格要求并非洪水猛獸，只要應(yīng)對(duì)得當(dāng)，它也能成為成長(zhǎng)的助力。”

現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)

此次講座的成功舉辦，有助于研究生了解掌握有效的心理調(diào)適方法，對(duì)其在未來的學(xué)習(xí)生活中保持良好的心態(tài)，緩解導(dǎo)學(xué)壓力，度過豐富的校園學(xué)習(xí)階段具有重要意義。此次講座也吸引了部分感興趣的本科生參加。

圖文來源：黨委學(xué)生工作部心理健康教育服務(wù)中心    編審：宣傳部